L’aromathérapie est un remède datant de l’Antiquité : les égyptiens incluaient déjà dans leurs potions curatives des plantes comme la menthe ou encore le laurier. Ce n’est que plus tard, au XIème siècle, qu’apparaîtra l’idée d’extraire les principes actifs des plantes par distillation.
L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie (phyto = plantes et thérapie = soigner). Elle consiste à recueillir les principes actifs des plantes par un processus complexe de distillation à la vapeur d’eau pour en récupérer la forme liquide et concentrée que l’on connaît et qu’on appelle « huile essentielle ».
Il ne s’agit pas de « corps gras » à proprement parler mais d’une infinité de molécules actives.
Chaque huile essentielle possède une composition chimique particulière appelée « chémotype ». Il est défini en fonction de l’environnement de la plante, du sol, de l’exposition au soleil, de la température, de sa résistance face aux intempéries, etc…
Une même espèce végétale peut donc produire des huiles essentielles différentes et posséder ainsi plusieurs « chémotype ».
Le monde végétal offre une source quasiment inépuisable de principes actifs capables de soulager les petits maux du quotidien et les pathologies plus graves. Ils permettent aussi d’insuffler de l’énergie et de nous défendre contre les agressions extérieures.
Leurs propriétés sont variées : antispasmodique, antivirale, relaxante, aphrodisiaque, stimulante, antiseptique, digestive, etc…
Les huiles essentielles se trouvent en pharmacies, en magasins bio, en épiceries spécialisées et désormais sur Internet, à condition d’être vigilant sur la qualité.
En achetant une huile essentielle en pharmacie, la traçabilité sera conforme aux normes, gages de qualité et d’efficacité du produit. En outre, les huiles essentielles qu’on trouve en pharmacies sont généralement issues de l’agriculture biologique, ce qui garantit une composition 100% naturelle.
Aussi surprenant que cela puisse paraître, le parfum des huiles essentielles n’est pas agréable pour tout le monde : il constitue dans certains cas, un excellent répulsif contre les indésirables. C’est le cas de la citronnelle avec les moustiques, par exemple. A contrario, il attire les insectes butineurs de pollen qui ne peuvent résister au parfum dégagé par la fleur.
La plupart du temps, le parfum des huiles essentielles exerce un effet bénéfique sur le mental d’un individu en influençant directement son équilibre psycho-émotionnel. Les huiles essentielles peuvent en cela jouer un rôle important dans la prévention des maladies liées au stress. En améliorant notre équilibre et notre bien-être général, elles permettent de mieux résister à la fatigue, contribuent à la restauration de l’équilibre du corps et de l’esprit, favorisent l’élimination des tensions nerveuses, ou encore libèrent des blocages organiques dits « fonctionnels ».
Contrairement aux 5 autres sens, les messages envoyés par le sens olfactif n’accèdent pas directement à la conscience. Ces messages parviennent au cerveau via le système limbique (=cerveau reptilien) d’où le fait que certaines odeurs exercent un effet immédiat sur l’humeur avant même qu’on s’en aperçoive.
Attention, les huiles essentielles, par leur forte concentration en actifs, doivent être maniées avec précaution. On fait trop souvent l’amalgame, plantes = aucun danger. Bien au contraire, certaines plantes sont des poisons et peuvent provoquer à forte dose une irritation de la peau, une atteinte du foie ou causer des effets indésirables sur le système nerveux. Il est donc vivement recommandé de s’adresser à un médecin ou à un pharmacien spécialisé dans les huiles essentielles.
Les huiles essentielles ne sont pas recommandées et nécessitent un avis médical chez :
– chez les femmes enceintes ou allaitantes
– chez les enfants de moins de 7 ans
– chez les personnes souffrant d’épilepsie
– par voie orale chez les personnes atteintes de troubles gastriques (ulcère, reflux œsophagien, etc.)
– les personnes âgées
Quelques précautions supplémentaires :
– bien se laver les mains avant et après utilisation
– ne pas diffuser en continu (20 min par jour)
– ne pas utiliser pure, toujours diluer avec de l’huile
Vertus de quelques huiles essentielles
| Huile | Vertus |
| Aneth | Digestive |
| Basilic | Tonique et hépatique |
| Cannelle | Antibactérienne, stimulante et antivirale |
| Céleri | Tonique, digestive et anti-ballonnements |
| Citron | Antibactérienne et dépurative, hépatique |
| Citronnelle | Anti-microbes et anti-inflammatoire |
| Cumin | Antispasmodique anti-ballonnements |
| Estragon | Antispasmodique, anti-ballonnements et anti-allergique |
| Girofle | Antiseptique et digestive, douleur dentaire |
| Laurier | Antiseptique et digestive, parodontose |
| Lavande | Sédative et antispasmodique, chasse les araignées |
| Mandarine | Tonique, digestive et apaise les tensions |
| Menthe | Tonique et digestive, agit contre les migraines |
| Orange douce | Calmante et anti-ballonnements |
| Pamplemousse | Antibactérienne, tonique, digestive, hépatique |
| Petit grain bigarade | Sédative, anti-déprime |
| Romarin | Antitoux, hépato-tonique |
| Rose | Sédative, anti-stress, soulage les nausées |
| Rhododendron | Antifongique, antibactérienne, relaxante et spirituelle |
| Sarriette | Tonique circulatoire, anti-infectieuse |
| Sauge | Stimulant biliaire, ménopause |
| Thym | Antibactérienne, antivirale |
| Tea tree | Anti-infectieuse, antivirale |
| Verveine | Calmante, digestive |
| Vanille | Sédative, aphrodisiaque |
| Ylang-ylang | Anti-déprime, anti idées noires, rumination, aphrodisiaque |
1 ml =25 gouttes = 25 ml huile végétale
On peut les utiliser par voie cutanée :
Les huiles essentielles toujours être diluées dans de l’huile pénètrent très bien dans la peau et agissent en profondeur dans l’organisme. Cette utilisation est particulièrement recommandée en cas de maladies de peau ou pour une utilisation cosmétique ou pour améliorer l’état des cheveux, des ongles, de la peau…
Par diffusion ou par inhalation :
Les huiles essentielles peuvent être respirées à l’inhalateur à raison de 2 à 3 gouttes pour l’équivalent d’un bol d’eau. Elles peuvent également être diffusées dans toute la maison avec un diffuseur d’huiles essentielles, notamment pour assainir l’air, le dépolluer, tuer les microbes, ou tout simplement, créer une ambiance olfactive agréable, pour le nettoyage : enlever les mousses, les lichens, désinfections des sols, éloigner les insectes, etc.
Diffuseur à chaleur douce, sans dénaturer les huiles essentielles
Par voie orale :
Elles sont utilisées en cas de troubles digestifs et/ou infectieux (ORL, angines, bronchites…). Attention à l’interaction avec d’autres médicaments, il faut systématiquement demander l’avis de son médecin pour en consommer par voie orale.
Les huiles essentielles doivent être toujours être diluées dans de l’huile et non dans l’eau car elles ne sont pas solubles. Elles ne doivent jamais être consommées pures, elles pourraient provoquer des brûlures au niveau des muqueuses de la bouche, puis l’œsophage, l’estomac, etc. On les mélange à un peu d’huile végétale, d’huile végétale, à du miel ou à du yogourt. Elles peuvent également être absorbées sous forme de teinture-mère. On trouve aussi sur le marché des huiles préparées avec de l’alcool, des capsules (avec une base d’huile végétale) ainsi que des préparations en capsules, en suppositoires et en ovules.
Une plante n’est pas qu’une plante…
Unie à la terre et au soleil, au vent et à l’eau…
Son feu, notre chair sur terre…
Tout ce que l’être humain à besoin, de la terre il reçoit…